Το ζήτημα της αύξησης της ισχύος ανησυχεί, ίσως, όλους τους εκπροσώπους του ισχυρότερου φύλου. Νευρολόγοι, ουρολόγοι και ενδοκρινολόγοι ασχολούνται με αυτό το πρόβλημα. Οι ειδικοί είναι πεπεισμένοι ότι τα προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της σεξουαλικής δυσλειτουργίας. ο κατάλογος τους είναι αρκετά μεγάλος. Για να καθυστερήσει η εμφάνιση της ανδρικής ανικανότητας, θα πρέπει να ακολουθούνται ορισμένοι κανόνες κατά τη σύνταξη μιας δίαιτας. Αυτές οι ίδιες συστάσεις αποτελούν τη βάση της σωστής διατροφής για τη διατήρηση της συνολικής υγείας του ανδρικού σώματος.
Κίνδυνοι από Στυτικές Διαταραχές
Όλοι θέλουν να νιώθουν υγιείς, δυνατοί, ενεργητικοί και σεξουαλικά ενεργοί. Οποιοδήποτε από τα σημάδια της ανικανότητας (κακή στύση, έλλειψη έλξης προς το αντίθετο φύλο, πρόωρη εκσπερμάτωση) μπορεί να είναι αιτία ανησυχίας για έναν άνδρα. Σεξουαλική δυσλειτουργία εμφανίζεται:
- φυσιολογικό - αναπτύσσεται ως συνέπεια ορισμένων παθολογιών.
- ψυχολογική – η επιθυμία για σεξουαλικές σχέσεις εξαρτάται από προσωπικές συναισθηματικές εμπειρίες.
Ακόμη και μια μικρή αδιαθεσία επηρεάζει τη δραστηριότητα πολλών συστημάτων του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του σεξουαλικού συστήματος. Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία σοβαρών διαταραχών:
- ψυχογενής (αλκοολισμός, εθισμός στα ναρκωτικά, κατάθλιψη, στρες).
- νευρογενής (δυσλειτουργία των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου, μυελοδυσπλασία της κατώτερης σπονδυλικής στήλης, βλάβη στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, σκλήρυνση κατά πλάκας, τοξικές περιφερικές νευροπάθειες, νόσο του Πάρκινσον).
- αγγειακά (υπέρταση, υπερλιπιδαιμία, καρδιακές παθολογίες, αθηροσκλήρωση αορτής).
- ενδοκρινικό (διαβήτης, ασθένειες της υπόφυσης, θυρεοειδής αδένας).
- φαρμακευτική (συνέπεια της λήψης ορισμένων φαρμακευτικών προϊόντων).
- οργανική και τραυματική (σπηλαιώδης ίνωση, νόσος Peyronie, συνέπειες τραυματισμών στην περιοχή της πυέλου).
Εάν τα συμπτώματα άγχους εμφανίζονται τακτικά, είναι απαραίτητο να ανακαλύψετε τα αίτια της σεξουαλικής διαταραχής και να ξεκινήσετε τη θεραπεία για την υποκείμενη νόσο. Η ίδια η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη επιπλοκών:
- πόνος κατά την ούρηση?
- πόνος στη βουβωνική χώρα?
- συμφορητική προστατίτιδα?
- επίμονη ανικανότητα.
Το ανθρώπινο σώμα και η συνείδηση είναι ένα ενιαίο σύνολο. Η φυσιολογική σεξουαλική ανικανότητα οδηγεί σε στρες, επιδεινώνοντας την κατάσταση και αντίστροφα. Εάν ένας άντρας δεν είναι σε θέση να ζήσει μια πλήρη οικεία ζωή, τα ψυχολογικά του προβλήματα καταλήγουν σε απομόνωση, καυτή διάθεση, επιθετικότητα και αίσθημα κατωτερότητας.
Σπουδαίος! Τα αλκοολούχα ποτά μειώνουν σημαντικά την ευαισθησία των νευρικών υποδοχέων και επηρεάζουν αρνητικά την κινητικότητα του σπέρματος.
Προϊόντα για την αύξηση της ισχύος
Τα προϊόντα που μπορούν να έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα ενός άνδρα πρέπει να περιέχουν ένα συγκεκριμένο σύμπλεγμα βιολογικά δραστικών ουσιών. Για να αυξηθεί η δραστικότητα στους άνδρες, χρειάζονται τα ακόλουθα προϊόντα:
- Θαλασσινά (στρείδια, γαρίδες, καλαμάρια, μύδια). Περιέχει ψευδάργυρο, σπάνια αμινοξέα που ενεργοποιούν την παραγωγή τεστοστερόνης. Η ντοπαμίνη τους αυξάνει τη λίμπιντο.
- Θαλασσινό ψάρι (σκουμπρί, λάχανο). Το θαλάσσιο καλκάνι έχει υψηλό ποσοστό βιταμινών Α, Ε, Β, μικρο- και μακροστοιχείων και αμινοξέων. Το σκουμπρί είναι πηγή πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. συμμετέχουν ενεργά στη σύνθεση της τεστοστερόνης. Ο φώσφορος έχει θετική επίδραση στην ποιότητα του σπέρματος και το ιώδιο έχει θετική επίδραση στην επιθυμία.
- Λαχανικά (γογγύλια, κρεμμύδια, λάχανο, σκόρδο, παντζάρια, ντομάτες, καρότα). Κορεσμένο με μικρο- και μακροστοιχεία, βιταμίνες και τονωτικές ουσίες. Προωθεί το σχηματισμό τεστοστερόνης.
- Φρούτα (εσπεριδοειδή, μπανάνα, αβοκάντο, ρόδι), αποξηραμένα φρούτα (χουρμάδες, σύκα), μούρα (καρπούζι, σταφύλια, βατόμουρα, σμέουρα). Περιέχουν αντιοξειδωτικά, μικρο- και μακροστοιχεία, βιταμίνες που τροφοδοτούν τον άνδρα με ενέργεια και σταθεροποιούν τη δραστηριότητα του ενδοκρινικού συστήματος.
- Αυγά ορτυκιού. Οι ευεργετικές ουσίες που περιέχουν (φώσφορος, σίδηρος, αμινοξέα) συμμετέχουν στη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος του οργανισμού.
- Προϊόντα API (μέλι, ψωμί μελισσών). Πηγή πρωτεϊνών που χρειάζονται οι άνδρες για οικεία ζωή. Τα πλούσια σε ενέργεια μελισσοκομικά προϊόντα απορροφώνται καλά από τον οργανισμό, παρέχοντάς του δύναμη. Το ψωμί μελισσών ενισχύει την παραγωγή τεστοστερόνης.
- Σοκολάτα. Οι σκουρόχρωμες ποικιλίες του περιέχουν θεοβρωμίνη και φαινυλαιθυλαμίνη. Προκαλούν το αίσθημα του ερωτευμένου και αυξάνουν τη λίμπιντο. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στη βελτίωση της ευεξίας και της διάθεσης.
- Κρέας (κρέας αλόγου, κουνέλι, γαλοπούλα, κοτόπουλο, μοσχάρι) και παραπροϊόντα σφαγίων (όρχεις βοοειδών και αρνιών, χτένια κόκορα). Προωθεί την παραγωγή θυροξίνης. Αυτή η ορμόνη διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες και διατηρεί τη νευρική διεγερσιμότητα. Περιέχει πολλά χρήσιμα μακρο- και μικροστοιχεία και μέταλλα.
- Ξηροί καρποί (αμύγδαλα, πεύκο, καρύδια, κάσιους). Περιέχει μαγνήσιο, ψευδάργυρο, βιταμίνες Β, Ε, αργινίνη. Το τελευταίο ενεργοποιεί την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο εμπλέκεται κατά τη διάρκεια της στύσης.
- Φρεσκοστυμμένοι χυμοί. Το αποτέλεσμα είναι συγκρίσιμο με τα φάρμακα, αλλά είναι ασφαλές για τον οργανισμό.
- Kumis. Έχει γενικές δυναμωτικές ιδιότητες. Ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες, βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος. Περιέχει ορμόνες που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Τσάι τζίντζερ. Μια αποθήκη βιταμινών C, A, ομάδας Β, μετάλλων, αμινοξέων, συστατικών που αραιώνουν το αίμα, καταπολεμούν τις τοξίνες και τονώνουν τα αιμοφόρα αγγεία.
- Χόρτα (σέλινο, άνηθος, μαϊντανός, μαρούλι, σπανάκι). Προμηθεύει τον οργανισμό με βιταμίνες που επηρεάζουν τα ορμονικά επίπεδα και ενισχύουν τη σεξουαλική επιθυμία.
Οι ειδικοί σημειώνουν την αποτελεσματικότητα του στομάχου καμήλας - η πυτιά αυξάνει τέλεια την ισχύ και είναι απολύτως ακίνδυνη. Δεν είναι εύκολο να αποκτήσετε αυτό το φάρμακο γρήγορης δράσης, αλλά τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να έρθουν. Η αποξηραμένη πυτιά καμήλας λαμβάνεται ή εγχύεται σε αλκοόλ.
Οποιοδήποτε από τα αναφερόμενα προϊόντα έχει ορισμένες αντενδείξεις. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν όχι μόνο ατομική δυσανεξία σε οποιαδήποτε συστατικά, αλλά και προβλήματα με τα εσωτερικά όργανα. Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να αποφασίσετε μόνοι σας ποια τρόφιμα είναι ασφαλή για κατανάλωση. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν αρμόδιο ειδικό.
Σπουδαίος! Μια δίαιτα για ισχύ ενεργοποιεί την ανδρική δύναμη, αλλά η σταθερότητά της εξαρτάται από την κανονικότητα των στενών σχέσεων.
Δίαιτα για την ενίσχυση των ανδρών
Για να αυξηθεί το σεξουαλικό δυναμικό, συνιστάται στους άνδρες να ακολουθούν ορισμένους διατροφικούς κανόνες. Δεν υπάρχει ειδικός πίνακας θεραπείας για αυτούς τους σκοπούς, αλλά μπορείτε να τηρήσετε τη μία ή την άλλη δίαιτα για ορισμένο χρονικό διάστημα, με στόχο τη γενική ενδυνάμωση του σώματος:
- Μεσογειακή - περιλαμβάνει τροφές που βελτιώνουν το ανοσοποιητικό. Θα πρέπει να είναι εμπλουτισμένα με μέταλλα και βιταμίνες που μπορούν να διεγείρουν την έκκριση ανδρογόνων. Πριν από το μεσημεριανό γεύμα, συνιστώνται αμυλούχες τροφές. Για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, η κατανάλωση ενός ποτηριού ποιοτικού κόκκινου κρασιού είναι αποδεκτή.
- Πρωτεΐνη – ένα σημαντικό μέρος της καθημερινής διατροφής αποτελείται από πρωτεϊνούχα τρόφιμα. Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει πιάτα με κρέας και ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα. Μία φορά την ημέρα πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι κεφίρ ή γάλα (κατά προτίμηση κατσικίσιο γάλα). Συνιστάται να προσθέτετε τυρί σε σαλάτες λαχανικών και να τις καρυκεύετε με κρέμα γάλακτος (γιαούρτι).
- Λαχανικά - το μενού για κάθε μέρα πρέπει να περιέχει λαχανικά - ωμά ή σε σαλάτες. Όλα τα συνοδευτικά σε αυτή τη δίαιτα είναι φυτικά. Κατά καιρούς προτείνεται να καταναλώνονται ως κυρίως πιάτα.
- Φρούτα - περιλαμβάνει την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φρούτων. Θα πρέπει να περιλαμβάνονται στο μενού ως δεύτερο πρωινό και απογευματινό σνακ και να καταναλώνονται για επιδόρπιο στο μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο.
- Με βάση ξηρούς καρπούς, μέλι, μπαχαρικά - σύμφωνα με αυτή τη δίαιτα, όλα τα γλυκά πρέπει να αντικατασταθούν με μέλι. Πρέπει να σερβίρεται για επιδόρπιο, ανακατεμένο με ξηρούς καρπούς. Συνιστάται να καρυκεύετε πιάτα με κρέας, ψάρι και λαχανικά με μείγμα μελιού και μπαχαρικών.
Η σύνθεση οποιασδήποτε δίαιτας θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που αυξάνουν τη δραστικότητα. Συνιστάται να μοιράζετε την ημερήσια ποσότητα φαγητού και να σηκώνεστε από το τραπέζι με ένα ελαφρύ αίσθημα πείνας.
Επιλογές μενού για την ημέρα
Κατά τη σύνταξη της καθημερινής σας διατροφής, πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στα πιάτα που παρασκευάζονται από τα «σωστά» προϊόντα. Ταυτόχρονα, μπορείτε να φάτε για την ευχαρίστησή σας – νόστιμο και θρεπτικό:
Πρωινό:
- ομελέτα με φρέσκα κρεμμυδάκια (πλιγούρι με γάλα/φρουτοσαλάτα ντυμένη με γιαούρτι).
- ψωμί σίκαλης με τυρί?
- πράσινο τσάι (χυμός ροδιού/χυμός σταφυλιού).
- Δεύτερο πρωινό: τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά με μούρα (2 μήλα/γιαούρτι).
Μεσημεριανό:
- μπορς με ζωμό κρέατος (σούπα λαχανικών/ζωμός κοτόπουλου)?
- μπριζόλα σχάρας (μοσχαρίσιο κεφτεδάκια/βραστό στήθος κοτόπουλου).
- πουρέ πατάτας (μπρόκολο με ρύζι/ψητά λαχανικά).
- σαλάτα λαχανικών με ελαιόλαδο?
- φρεσκοστυμμένος χυμός (χυμός μούρων/τσάι).
Απογευματινό σνακ:
- πάστα από ξηρούς καρπούς-μελιού (αποξηραμένα φρούτα/τυρί με ξηρούς καρπούς).
- τσάι (αφέψημα βοτάνων/κομπόστα).
Δείπνο:
- βραστό σκουμπρί (βρασμένο στον ατμό ήπαρ/βοδινό συκώτι).
- στιφάδο λαχανικών (στιφάδο μανιτάρια/κολοκυθάκια στον ατμό με πράσινα φασόλια).
- κομπόστα (φρουτόποτο/τσάι χωρίς ζάχαρη).
Μια τέτοια δίαιτα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από προβλήματα με την ανδρική ανικανότητα. Σε συνδυασμό με την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και την εγκατάλειψη κακών συνηθειών, θα καταστήσει δυνατή την ομαλοποίηση του βάρους και τον τόνο του σώματος.
Σπουδαίος! Το σώμα ενός άνδρα χρειάζεται επαρκή ποσότητα βιταμινών Α, Ε, Β - βελτιώνουν την αγωγή των νευρικών ερεθισμάτων στην περιοχή της πυέλου.
Προϊόντα επιβλαβή για την ισχύ
Η οργάνωση μιας ισορροπημένης διατροφής περιλαμβάνει όχι μόνο την κατανάλωση υγιεινών τροφίμων, αλλά και την αποφυγή των επιβλαβών. Τα τελευταία συμβάλλουν σε αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης και επηρεάζουν αρνητικά τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και το κυκλοφορικό σύστημα συνολικά. Τα προϊόντα των οποίων η κατανάλωση πρέπει να περιοριστεί ή να εξαλειφθεί περιλαμβάνουν:
- αλκοόλ;
- Ανθρακούχα ποτά, ενεργειακά ποτά.
- ημικατεργασμένα προϊόντα?
- γρήγορο φαγητό?
- λευκό ψωμί, αρτοσκευάσματα.
- ζυμαρικά;
- πατάτα;
- ρύζι;
- γλύκα;
- καπνιστά κρέατα, τουρσιά?
- Σαλό?
- τσιπς?
- αποξηραμένα ψάρια.
Συνιστάται να αποκλείσετε από τη διατροφή σας προϊόντα που περιέχουν σόγια. Διεγείρει την παραγωγή της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου και, αντίθετα, μπλοκάρει την παραγωγή ανδρικής τεστοστερόνης.
Η διατήρηση μιας βέλτιστης διατροφής αποτελεί προϋπόθεση για την επίλυση του προβλήματος της στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες. Αυτό είναι εύκολο να γίνει - ο κατάλογος των προϊόντων που επιτρέπονται για κατανάλωση είναι αρκετά μεγάλος και ποικίλος. Ωστόσο, η δίαιτα από μόνη της μπορεί να μην είναι αρκετή για να αυξήσει άμεσα την ισχύ. Εάν προκύψουν προβλήματα στην οικεία σας ζωή, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό που θα ανακαλύψει τους αρχικούς λόγους ανάπτυξής τους και θα προτείνει τρόπους εξόδου από αυτήν την κατάσταση.